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示弱是勇气,是信任,更是柔软

来源:UGanHuo    发布时间:2017-10-12 11:50:28



文/meiya


一、示弱是门要好好学习的功课


一直以来,我都以自己的独立、自信和坚强为傲,一个人在都市生活,能将自己照顾得很好。小的时候,我会和男生打架,常常能打过他们,并感到洋洋自得。再大一点,我可以通过获得好成绩和当班干部继续展现自己强大的一面。在恋爱关系中,也表现出很明显的争强好胜和过分独立。在工作上,我想收入比伴侣高。在一起玩乐时,比如打羽毛球、打乒乓球时,我会想打败他。在生活上,很多事情我都自己搞定,不需要男友帮忙。过去我几段恋情的失败有个很重要的一个原因,即是对方跟我相处的过程中,觉得我并不需要他。


记得有一次,我和男友在高原徒步旅行时,他由于不适应环境,背着40L的登山包气喘如牛,而身高只有158,体重88斤的我却接过他的背包,健步如飞地走了很长时间。还有一回,我和男友一起去买大米,我居然和他抢着扛大米,然后真的自己扛着一袋大米回家,他跟在我身后好气又好笑。我是那么刚硬,一直懂得的是示强而不是示弱,争强好胜和过分独立是我的标签。就像歌里唱的那样:努力想微笑的样子,好像什么困境都知道该怎么办。我和男友的这段恋情能够维持,关键是因为,他承受住了那种“我不需要他”带给他的焦虑和不安,让我有机会在我们的关系中修行,让我有时间去学习示弱的功课,变得柔软。


二、你为什么不会示弱?


我们的社会和从小接受的教育都在极力推崇“竞争”、“胜利”和“强大”,因为资源的有限和人口众多,“弱肉强食”“物竞天择,适者生存”这是我们极力认可的生存准则,这是我们的生存策略和保护机制,它们一方面让我们能够活下去,变得更强大,活得更安全,更舒服,另一方面它们就像铠甲一样一层层地将我们包裹,将自己与情绪、情感隔离,时间久了,甚至无法去表达自己的情绪,让我们的内心变得麻木,变得刚硬,缺乏敏锐和柔软,无法体验和感知到许多真实、快乐、幸福,甚至无法触碰到真实的自己,无法过上一种更真实的生活。


现代都市中,无论男人还是女人,身上都缺乏一种柔软的物质,他们丧失了轻盈的生存姿态,拖着重重的铠甲,活得辛苦又疲惫。


男人们被教育“男人有泪不轻弹”“男人流血不流泪”。我问过好多位男性朋友,当他们感到孤独、受伤、无助、脆弱的时候会怎么处理?会不会找同性或者异性朋友倾诉?会不会找个肩膀依靠?答案都是自己一个人默默承担,默默消化。因为找人倾诉、依靠、示弱等都太羞耻,太难以开口,太婆婆妈妈,太不像男人了。


而原本充满阴性特质的女性也活得越来越“男人”。我们的成长团体中有很多单身的女孩,她们在工作上能力很强,很出色,人也长得漂亮,落落大方,生活上也自主独立,能够一个人生活,一个人去旅行,但是她们找不到男朋友。她们很难开口向他人请求帮忙,哪怕只是一件小事,她们也难以向别人表达自己内心的需求和情感,也无法展现自己脆弱和无助的一面,尤其在亲密关系中。如果男朋友不接她的电话,她心里想的是:“不接就不接,我还不想理你呢!”虽然也会有伤心难过,但是她坚决不再给对方打电话。如果男朋友有事不能来赴约,她心里想的是:“我自己也有其他的活动,又不是没你不能活。”尽管内心有失落,却还要装成一副无所谓的样子。如果她和男朋友好几天未见面了,她的内心明明很想念对方,这时恰好男朋友来找她,她既不会表达自己的感情,也不会对见面表现主动和期待的样子,而是表现出那种“我都快忘了你”的冷淡……


她们不会撒娇,不会示弱,过分独立,在与恋爱对象相处时,总给人一种强势,“我不需要你”和极力证明自己的感觉,如果有人帮助她,会让她浑身不自在。我一直以来就是这样的女生,也看到身边这样的女生越来越多。不懂示弱,过分独立阻碍了她们去健康地依赖他人,建立亲密的关系,获得更多的幸福感,也使得她们的内心日益孤独和悲伤。


为什么三岁小孩都会的撒娇和示弱,我们学不会?


这些过分独立,不懂示弱的女性有的是从小家庭条件不好,或者是家中老大,被迫坚强,主动承担,照顾弟妹和分担家庭压力。有的是从小缺乏亲密和充满依恋感的母婴关系,没有向妈妈撒娇的机会,或者撒娇不成功,无法完成安全的依恋,长大后变得过分独立。有的是不甘示弱,从小看到母亲被父亲欺辱,怨恨并同情母亲的软弱,觉得女性被压迫,是弱者,所以她们非常努力,希望和男人一样强大,不被欺负和伤害,觉得柔弱是可耻的,极力证明自己的坚强。还有的是受到父母的期待和重男轻女观念的伤害,父母希望自己的女儿独立、强大、优秀,不输给别人家的儿子,甚至给她们起的名字中都有“男”“强”等字眼,所以女孩们像男孩一样成长,一样被训练,通过击败男性获得个人价值……


随着社会的进步,很多女性获得发展的机会,能够更大限度的展现自己的价值。很多女性以为女人独立和平等就是像男人一样,如像男人一样强硬、残酷、推崇竞争、承担很多的不属于她们的责任,争夺权力不择手段,所以她们变得非常独立、强势、遇到困难从不肯示弱,甚至要求自己连体力上也像男人一样,肩能扛大米,手能拎起桶装水。这样的独立是一种“阳刚味”很重的独立,有一层非常坚硬的壳,她们的独立缺乏女性自己的阴性特质,感觉是在模仿男性,或者说像男人一样。她们的内在还是虚弱,不自信,不安全的,需要通过这些方式刻意地去证明自己的价值。我特别想对她们说,其实也是对我自己说:你不必成为男人,你只需要成为你自己。


三、示弱是勇气,是信任,更是柔软


在接受心理咨询师培训的时候,关于面试的环节,好几位带教的老师一再强调我们要学会示弱,如果考官指出我们的问题,也不要进行申辩和解释。当时,我认为,这样要求是因为学员面对考官示弱,展现自己谦逊的一面,考官们会有高高在上,被人尊重的良好感觉,有利于我们这些学员通过考试。后来我才体会,老师让我们示弱并不仅仅是面对考官,而是面对来访者也要学会示弱。


在咨询过程中,你做不做得到不抢来访者的话,不打断对方讲话,而是耐心真诚地倾听,不以自己为中心,而是以来访者为中心?如果来访者让你帮他解决一个问题,你一时想不到办法,你做不做得到说:“我现在也不知道怎样可以帮助你,但是我愿意陪着你,和你一起去寻找解决问题的方法”?你是相信来访者是自己问题的专家,他能够处理好自己的问题,还是相信自己能力很强,技术能牛,能够搞定一切问题?如果你能做得到这些,就是一种示弱,一种勇气,一种信任,也是内在的真诚与柔软。来访者在你面前,他会更愿意打开自己,与你有更深的联结,然后获得更好的成长。


在做个案和参与成长团体活动的过程中,我也发现示弱是现代人普遍缺乏的能力,示弱是一件困难又值得认真学习的任务,如同你学习爱一样困难又重要。


有个男性来访者对我说,他在表现自己脆弱的时候感到非常羞愧,在我面前暴露自己的弱点他感到不安和害怕。我说,当你在表达自己脆弱的时候,你就不脆弱了,尽管你充满不安,但是你还是向我暴露自己的弱点,展现了一种非凡的勇气,勇气不是没有害怕,而是尽管害怕还是愿意尝试。也很感谢你对我的信任,愿意将自己的弱点呈现给我,相信我不会伤害你。听了我的这番话,他的羞愧感少了一些,人也放松下来。继续告诉我,他一直都想大哭一场,觉得自己哭出来内心压抑的感觉就会释放很多,但是他就是哭不出来,不知道为什么。我想他的状态很多人都会有,那种无法哭泣,无法变柔软的状态,不分男女。


以前看过一段话,很有趣。“自称‘人家’的女生,啥工作都不用做;自称‘偶’的,能省去一半工作量;自称‘我’的,工作都是自己的;自称‘姐’或者‘爷’,连男人的活都是你的。”这里面有玩笑的成分,不过也展现了部分真实的情况。你怎么称呼自己呢?是称呼自己为“人家”,还是“女汉子”“X爷”呢?当然,学会示弱并不是推卸责任,躲懒,贪图安逸。


假设面临这样一个情况:原本定好的约会,男朋友因为工作上有事不能来赴约,一个女生说:“亲爱的,人家很期待见到你,特意打扮得漂亮点,你不来,人家感觉好失落,好伤心啊。”另一个女生就像前文提到的那些过分独立的女生一样,尽管内心有失落,却还要装成一副无所谓的样子,对男朋友说:“哦,没事,我自己刚好也有其他的活动,我又不是专门等着和你见面。”相信任何一个男人都会更愿意亲近那个会撒娇,会示弱的女生,会更愿意去保护那样的女生。如果你是一个男生,当女生向你撒娇,向你示弱时,不仅惹人怜爱,激起你男性的保护欲,让你觉得自己很强大,也让你感觉对方信任自己,相信自己值得依赖。其实,任何人都喜欢那种觉得自己强大的感觉,也喜欢那种被人信赖的感觉。


示弱是一种需要学习的能力,也是一种灵动的智慧。坚强独立和示弱依赖不是矛盾对立的,坚强独立并不代表完全不依赖他人。一个成熟的人是灵动的,他有的时候可以坚强独立,有时候也允许自己示弱依赖。而且我们每一个人都是社会中的一员,都处在关系中,彼此独立又依赖才能促进每一个个体更好地发展。


我以前不懂得向男友示弱,然后开始慢慢学习。遇到需要自己费一番努力才能解决的事情,以前都自己搞定,现在会经常向他请求帮助;下班回家很晚,或者遇到下雨天,也会向他撒娇,要他来接我;买油买米这样的重活我都不逞强了,交给他搞定;两个人吵架相互不理会的时候,我会先主动去亲近他,去示弱,去撒娇;经常会向他表达自己很需要他,有他可以依赖感觉很快乐这样的感受……渐渐的,我发现我们更加依恋彼此,关系变得更加亲密。


我有个来访者,是个女孩,一直害怕在别人面前展现自己真实的情感,尤其是脆弱的部分,无论是同事还是家人,她认为当自己展现脆弱时,别人会嘲笑她,会打击她,会看不起她,甚至会借此伤害她。直到有一天,她鼓起勇气和自己的妹妹表达了内心的感受,那些压力,那些遇到的困难,那些无助和脆弱的感觉。没想到她的妹妹特别理解她,很真诚地帮助她,让她很感动,同时,也拉近了姐妹俩之间的距离,让两颗心更加靠近了。


有个很懂企业管理的老师曾和我说过,当一个公司老板或者老总懂得示弱,敢于示弱,能够对自己的下属说:这个问题我不知道。其实是一种内心强大的表现,不害怕展现自己的无知会被人嘲笑,不在意下属会怎么评断自己,也是对自己下属全然的信任,表达愿意向他们学习的善意。这样反而能够拉近他和下属之间的关系,大家更愿意跟着这样的老板工作。


另外,身心医学方面也得出结论,过分独立,什么压力都独自扛着会影响身体健康,使人容易患上消化性溃疡。台湾许添盛医师说:“消化性溃疡的患者面对压力时,往往不愿意求援、示弱,并刻意忽略、否认、抑制内在渴求支持与爱的声音,独自扛下所有成败。他们不接受自己内在的阴性面,甚至嘲弄这份柔软、内向、好依赖的特质,于是身体也听从了这样的内在语言,促使胃以模仿子宫出血的形式嘲弄子宫的本质。”示弱常常也表明了一个人自我接纳的态度,允许自己不强大,允许自己不完美,允许自己可以有弱点。他还说:“每个人不论性别为何,内在同时都有一个男人和一个女人,意即阴阳两个部分都渴求被满足,被接纳。我们内在的男性渴求冒险、创造和自由,内在的女性则渴求被爱、依赖与包容,两者对我们的身体都有好处。”所以,平衡好独立与依赖,坚强与软弱会促进我们的身体健康。


人的一生有两个重要能力需要学习,一个是独立自主的能力,一个是依赖他人的能力。你会不会示弱,会不会健康地依赖他人,其实衡量的是你内在的安全感是否充分。示弱、撒娇、依赖他人是一种勇气,是一种信任,更是一份柔软。一个人如果有足够的安全感,他可以将自己柔软的部分向别人敞开,他相信别人,相信自己,也能够共情别人,感受到别人的感受,也能够让别人感受到自己的感受,从而与人很好地建立起爱的有意义的连接,让自己内心充满活力,情感丰富而不再孤独无助。



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