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凉拌西兰花胡萝卜 爽口减肥菜

来源:lmmmbb    发布时间:2019-09-18 06:26:19


简介

真心好吃又方便做的减肥餐 最近兔子BIU在减肥  所以呢研究了各种素食食谱 当然我这个里面是没有放任何酱跟油的 需要的大家可以加点香油 或者老干妈 撒点花生米之类的 总之呢,任何你认为好吃又和谐的东西你都可以撒进去哟

如果大家喜欢吃生生菜 过一下水就好

我今天就煮趴掉了

最近迷上了西兰花 感觉是无敌搭配王 大家可以撒花生米,杏仁,辣椒酱 anything you like... 哈哈哈 简单的DAY1减肥餐 (^__^) 嘻嘻

原料

西兰花 半颗, 胡萝卜 一根, 生菜 半株, 油麦菜 半株, 盐 少许, 味精 少许


步骤

首先油麦菜切成段;胡萝卜削皮切块;生菜随意撕成你喜欢的大小;西兰花去梗,切成小朵

将蔬菜们放入大碗中,加入淡盐水浸泡5分钟洗净农药 多洗洗

锅里水烧沸之后 扔进去胡萝卜块 先煮煮


2分钟之后   扔进去剩下的蔬菜

加盐调味 适当时间之后捞起  沥干多余水分 装盒

Duang!!!完成啦 大家可以加酱加香油加酱油醋神马的都可以  我吃的就是原味的哈哈哈

小技巧

对于减肥的BIUBIU来说吃到这个已经很满足的
味道也不错  西兰花脆脆的很好吃 我喜欢吃脆的西兰花跟一点点软的胡萝卜

大家可以根据自己的喜爱控制时间 生菜可以最后扔 因为我一起扔最后都好软了 油麦菜也好吃 脆脆的