山东教育图书供应社

避高温,凉爽聚跑!

来源:bpb131    发布时间:2017-10-10 21:33:15

 

通知:近期因受副热带高压影响,持续高温,给我们工作生活带来了一定的不便,然而真正的跑者不是顶高温,冒酷暑,迎着火辣辣的太阳与天斗,而是做个智慧跑者,学会回避风险,敬畏生命,敬畏大自然,同时达到最佳锻炼效果!我们来一次赶在火辣辣来临之前的凉爽跑吧......
集合地点:玉沙广场
集合时间:7月28日(明天周四)晨5点20分,准点扫描签到。
跑步线路:玉沙广场~江城大道(往北到尽头右拐)~发展大道(咕咚报三公里折返)~玉沙广场,全程六公里。

跑前热身和跑后拉伸:匡匡教练
线路领跑:蓝色橄榄、全柏哥、张勇哥
摄影:所有参与者都有参与拍摄精彩瞬间的义务,活动结束后在微信群中分享。
补给:天气炎热,各自准备好补给,跑步过程中切忌大口喝水,防止加大心脏负担。
特别提示:
1,跑进过程中互相帮助,互相提示正确的跑姿,与呼吸方法。
2,注意交通安全,无自行车道的地方,沿大路左侧前进,便于观看前方车辆。
3,因天气炎热,掌握自己的配速,不允许斗狠式赛跑,身体有不适立即减速或停止,有心脏及心血管疾病、贫血的,禁止剧烈运动。
4,参与活动者必须手机上下载咕咚APP才能报名。
【免责声明】此活动为非营利性聚跑活动,请参加者务必对自己负责,如活动中发生意外事故,大家有义务组织救援或临时改变计划,但不承担任何法律和经济责任,一经报名,本声明将自动生效,并表明你接受本声明。