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一杯果汁可以缓解孕吐~是不是好男人就看你有没有转了!

来源:ys54114    发布时间:2019-04-13 21:11:33

  一杯果汁能缓解孕妈孕吐?妈咪怀孕后,都会经历孕吐这一难受的时期。在这样的时期,孕妈咪们应该调整作息,合理的饮食,才能有效地减轻孕吐反应。一杯果汁能缓解孕妈孕吐?真的有效吗?一起来看看。


  一、一杯果汁能缓解孕妈孕吐

  孕期孕吐是很正常的现象,要完全避免孕吐症状的出现是很困难的,但是你可以采取措施控制恶心和呕吐的严重程度。该怎么做呢?

  1、蜂蜜柠檬水

  柠檬味道清新,带有酸味,对于缓解孕吐有不错的效果,柠檬水淡淡的酸味相对比较温和,更适合孕期爱吃酸食物的准妈。不过柠檬酸度较高,不宜食量过多,以免给牙齿和胃部带去不适。

  调入蜂蜜的柠檬水味道更好,而且蜂蜜也有缓解孕吐的效果,对孕早妈咪来说,这是一杯不错的饮品。

  食材:

  柠檬3片、凉开水500毫升、蜂蜜3茶匙

  做法:

  1.1、将柠檬洗净后切片。

  1.2、柠檬片放入凉开水中。

  1.3、调入蜂蜜搅匀即可。

  2、鲜橙西柚汁

  橙子和柚子同属于柑橘类水果,酸甜可口、味美汁多,而且维生素C的含量很丰富。除此之外,其含有的纤维还能帮助准妈妈缓解便秘,所以建议榨果汁的时候,不要滤掉果渣,一起喝效果会更好。

  食材:

  橙子1个、西柚半个、蜂蜜1茶匙

  做法:

  2.1、剥开葡萄柚,去掉外皮,撕掉白丝,取葡萄柚果肉。

  2.2、将葡萄柚果肉切成小块。

  2.3、剥开橙子,取橙子果肉切小块。

  2.4、将葡萄柚和橙子放入搅拌机中,倒入适量凉开水。

  2.5、将水果搅打成果汁。

  2.6、杯底调入蜂蜜,倒入果汁,饮用时搅拌均匀即可。


  3、蜂蜜柠香莲雾汁

  清甜爽口的莲雾用来榨汁也有开胃、缓解孕吐的功效。莲雾水分丰富,有降火清热的功效,对于上火的准妈妈来说,是不错的水果。

  食材:

  莲雾7个、柠檬1/4个、蜂蜜2茶匙、凉开水适量

  做法:

  3.1、将莲雾搓洗干净,对半切开去掉籽,切成小块备用。

  3.2、将莲雾放入搅拌机中,挤入少许柠檬。

  3.3、倒入适量凉开水,搅打果汁。

  3.4、将果汁倒出,调入蜂蜜拌匀即可。

  4、苹果奶昔

  苹果是生活中最常见的水果之一,也是很多孕妈优选的水果,其实苹果也是有缓解孕吐的功效。苹果甜酸爽口,可增进食欲,促进消化,孕早期妈妈食用苹果,不仅能补充维生素C等营养素,而且可调节水、盐及电解质平衡,防止因频繁呕吐而引起酸中毒。如果准妈妈吃腻了苹果,不妨和牛奶混合,制作一道苹果奶昔,也颇有风味。

  食材:

  苹果1个、牛奶250毫升

  做法:

  4.1、苹果洗干净削皮,切小块放入搅拌机中。

  4.2、将牛奶倒入搅拌机中。

  4.3、启动搅拌机,搅打成苹果奶昔。

  4.4、将搅打好细腻的苹果奶昔倒入杯中即可。


  二、有效缓解孕吐反应的5个方案

  怀孕初期,孕吐反应很厉害,应该怎么办呢?

  1、投胃口所好,除孕妇饮食禁忌食品外,喜欢吃什么就吃什么。一般怀孕早期的孕妇都喜欢吃酸性口味的食品,如、梅子干或菜等。因此,丈夫和家人应多准备一些这类食品。由于孕早期(前3个月)胎儿,并不需要太多的营养。孕妇在口味上可以尽量选取自己想吃的东西,多喝水,多吃富含的食物,可以防止,因为会加重。另外,尽可能多地变换孕妇就餐环境,这样能激发孕妇的食欲。

  2、孕妇的进食方法以少食多餐为好。每2~3小时进食一次。恶心呕吐多在清晨空腹时较重,为了减轻孕吐反应,可多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕妇孕吐严重,要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸。

  3、孕妇的膳食原则上是以清淡、少油腻、易消化为主,如面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各种新鲜水果等。避免过于油腻的食品。

  4、家人要鼓励孕妇进食。孕妇进食后万一呕吐,千万不要精神,可以做做深呼吸动作,或听听音乐,或室外散步,然后再继续进食。进食以后,孕妇最好卧床休息半小时,这样可使呕吐症状减轻。晚上反应较轻时,食量宜增加,食物要多样化,必要时睡前可适量加餐,以满足孕妇和胎儿营养需要。孕吐的饮食调理十分重要,因为怀孕最初3个月,是分化最旺盛,胎儿各种器官形成的关键时刻。

  5、汤类和油腻类食物最容易引起恶心或呕吐,在进餐时不要过多喝汤、饮料和开水,避免吃油炸或难以消化的食物。


  三、缓解孕吐吃什么

  孕妇吃什么可以缓解孕吐呢?孕吐是怀孕早期必须要经历的过程,不过,并非没有缓解的方法。准妈妈孕早期想要缓解孕吐可以从日常饮食方面入手哦。

  1、苏打饼干

  孕吐严重饭菜难以下咽时,可以吃点苏打饼干,能中和胃酸,减轻反胃程度和次数,能有效抑制孕吐。不过苏打饼干也不能常吃或者吃多,毕竟孕妇是一个比较特殊的个体。

  2、喝点柠檬水

  柠檬精油有抑制孕吐的功效,喝点柠檬水马上就会觉得没那么恶心了。但是要注意是喝淡淡的柠檬水哦,要是酸酸的喝了估计会更想吐。

  3、清淡小米粥

  小米粥不但营养丰富,还有养胃的功效,恶心呕吐时吃一碗小米粥,不但能抑制呕吐,还能促进孕妇食欲。

  4、新鲜水果

  孕妇多吃点新鲜水果,能增进食欲。尤其是新鲜黄瓜、苹果、梨等等,我当初怀孕的时候水果每天必吃,否则就觉得难受。

  5、梅脯

  梅子果脯中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素,营养均衡,当孕吐严重吃不下东西的时候,可以适当使用梅脯来改善胃口,还可以补充多种营养物质。平时外出的时候也可以很容易随身携带,不时吃一颗也是很不错的。

  6、菜花

  菜花中维生素C的含量极为丰富,特别是绿色的菜花,其维生素C的含量比普通菜花更丰富,堪称维生素的“仓库”。菜花有开胃消食、化滞消积之功效,可减少孕期反应。

  孕吐是各位孕妈妈都会遇到的问题,因为孕吐给孕妇带来的影响是非常大的。想要有效缓解孕吐不妨试试以上方法吧。


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