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宝宝不吃蔬菜?5大技巧勾起宝宝食欲爱上吃蔬菜!

来源:xianba890    发布时间:2019-04-13 21:56:21



李珈贤辅食技巧
轻松应对宝宝不吃蔬菜


相信许多宝爸妈都会遇到孩子不肯吃蔬菜的问题


试着从烹调方式开始着手吧,多花一些巧思,让孩子由不爱吃到习惯到爱上吃蔬菜,并没有那么难喔!


我们的目标是——让宝宝大口大口吃蔬菜!



1
改变食物外观 有形变无形


可将蔬菜切碎、剁成菜泥,或是打成果汁,满1周岁的宝宝辅食里可以添加蜂蜜调味。


也可以利用模具切割方式,来改变食物形状,把味道较重的蔬菜做成可爱的小动物或是小星星的造型,吸引孩子的目光。


2
改变烹调方式


同样的蔬菜,利用不同的烹调方式也可以做出完全不一样的口感。


同时要注意色、香、味等,才能让孩子胃口大开。


3
聪明障眼法


购买可爱餐盘增加孩子进食乐趣,或是将蔬菜剁碎包入饺子、包子、珍珠丸中,把蔬菜与孩子喜欢的食物一起烹煮。


喂食时,可将孩子喜欢的食物放在上方,不喜欢的食物埋在下方,让孩子忽略不喜欢的部分。


4
借力使力


利用宝宝喜欢的故事人物或动物,编成故事诱使孩子吃蔬菜。


例如可以说:大力水手就是因为吃了菠菜,力气才会变大哟!如果你想变成强壮的大力水手,就要多吃青菜!


或者兔宝宝吃了胡萝卜,才会变得这么可爱呢!你想不想像兔宝宝一样,让大家都喜欢你呢?


5
以身作则


也许眼尖的孩子会说:爸爸妈妈都不吃青菜,为什么我就得吃呢?


因此建议家长在宝宝面前就不该有偏食的不良示范,最好吃什么都表现出来津津有味的样子。


并且多向孩子解释吃蔬菜的好处及不吃蔬菜的坏处,让孩子渐渐喜爱吃蔬菜。


若孩子硬是不吃,要先了解他拒食的原因,千万不要因为着急而强迫喂食。


以免使孩子留下不愉快的进食经历,造成日后更加排斥的心理。



珈贤暖男厨房 台湾营养师李珈贤

全食物营养&新式快手&无添加剂

属于890圈层的“全家健康”厨房