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【环湖夜走】9月27日 每周二晚 酷炫荧光暴走团夜袭杭城(第10期)

来源:taoziran2015    发布时间:2019-06-10 19:56:03




结束了一天的工作,是时候去放松一把了


离开电脑,放下手机


深呼吸,迈开腿





夜跑是想锻炼但还苦于没有时间的一类人不错的选择,

其实在夜晚锻炼可以收到更好的效果,

因为那是经过一天的植物光合作用后,

空气中的氧气含量比白天时的更高。





活动时间:每周二晚 19:00

活动地址:少年宫旗杆集合,见淘自然蓝色队旗

活动领队:150 2431 9794 小飞

活动路线:少年宫——白堤——苏堤——南山路——杨公堤——北山街——少年宫



为什么要夜跑


1、夜跑对于大部分跑者来说会更方便,因为时间充裕,既不影响工作,又不影响学习。

2、夜跑可以让人更加放松,缓解忙碌一天之后的压力,只要全身心地投入到跑步锻炼中去就好了。

3、夜晚是一天中氧气含量较多、空气质量较好的时候,选择在这个时间段跑步对身体健康更有利。

4、夜跑减肥更有效果,因为晚上是人体新陈代谢最旺盛的时候,有利于脂肪的燃烧。

5、夜晚身体血液中的血小板数量相对较少,这就能很好地避免血栓的现象。

6、夜跑还可以改善人的睡眠质量。





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-报名方式-


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再不跑,你就胖成球球惹 

嘤嘤嘤~





编辑丨小淘淘

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