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教你三分钟搞定彩椒蛋煲饭,宝宝连“碗”都可以吃掉喔~

来源:s-kungfu    发布时间:2019-07-10 21:33:02

有人问,孩子能吃彩椒吗?

答案是,当然可以啊!


彩椒有很高的营养价值,

含有丰富的蛋白质,维生素,

胡萝卜素,纤维素,无机盐等,

其维生素含量在蔬菜界中更是佼佼者,

有助于孩子补充精力,保持活力,

促进体内的新陈代谢和血液循环,

保护血管健康,促进血液功能的增强。


彩椒中的蛋白质,有助孩子提高免疫力,

增强抵抗力,维持免疫机能的正常。

彩椒中的纤维素,有助孩子补充纤维素,

促进肠胃消化,利于排毒排尿,

改善胃口,增进食欲。

......

总之,彩椒对孩子的身体健康

好处多多的是~

彩椒味道偏甜,口感爽脆,

本身就有多种天然颜色,

用来做菜非常得好看,

可以提高孩子的食欲喔~

开胃健康,营养美味~

真真是孩子补充维生素的

天然优质食物来源喔~

  ◆    

今天呢,善妈就来教你

三分钟搞定一碗饭

连碗都不用洗呢~

那就是

· · · ·

材料准备

彩椒

5个火腿40g
鸡蛋5个
洋葱40g
米饭200g小西红柿40g
芝士适量适量
制作步骤
1
先把米饭煮熟喔,彩椒洗净切掉顶部,然后去籽。

2
把米饭装入彩椒(大概装一半就好咯),然后再米饭上加上火腿洋葱小西红柿等配菜(也可以根据宝宝喜好,加入玉米粒青豆粒培根等其他的食材啦)。再撒上少许,搅拌均匀。

3
打上鸡蛋,用叉子把蛋黄戳破,最后还可以撒上自己喜欢的风味芝士,放入烤箱或微波炉五分钟就完成啦~

4
完成

是不是超级简单呢~

还营养美味健康~

连“碗”都可以吃掉喔!

这么一碗彩椒蛋煲饭,

连一向不喜欢吃彩椒的宝宝们

都要被折服啦!~

(以上部分图文源自网络)