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水果居然不是随时都能吃的?挑对时间营养加倍哦~

来源:guovip365    发布时间:2019-05-26 12:47:21

根据不同的功效在适合的时间吃,会让营养加倍。相反的,如果在不对的时间吃水果,身体也较难吸收营养,甚至还会影响身体的健康呢!



1
早上最宜:苹果、梨、葡萄


早上吃水果,可帮助消化吸收,有利通便。人的肠胃经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果就非常适合。



2
餐前别吃:橘子、山楂、香蕉、柿子


有一些水果是不可以在饭前空腹吃的。橘子中含大量有机酸,空腹吃会产生胃胀。山楂胃酸,空腹吃会胃痛。香蕉中的钾、镁含量较高。空腹吃香蕉,会使血中的镁量升高而对心血管产生抑制作用。柿子有收敛的作用,遇到胃酸就会形成柿石,既不能被消化,又不能排出,空腹大量进食后,会出现恶心呕吐等症状。



3
饭后应吃:木瓜、橘子、山楂


木瓜盅的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质,饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。橘子、山楂等,富含大量的有机酸,能增加消化酶活性,促进脂肪分解,帮助消化。



4
夜宵安神:桂圆


夜宵吃水果既不利于消化,又因为水果含糖过多,容易造成热量过剩,导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果,充盈的肠胃会使睡眠受到影响,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康。但如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,它有安神助眠的作用,能让你睡得更香。

(图文来源网络。感谢原作者,如有侵权,告知删除)

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